위염에 걸렸을 때 올바른 식사법은 무엇인가?

위염에 걸렸을 때 올바른 식사법은 다음과 같습니다 : 자~ 그럼, 위염에 걸렸을 때 올바른 식사법은 무엇인가? 관련 제대로 알아보실께요.

알아보자 :: 위염에 걸렸을 때 올바른 식사법은 무엇인가?

- 1-2일 정도 금식하고 차츰 미음, 죽, 일반식으로 이행

◆ - 소화가 쉽고 자극이 적은 음식을 소량씩 자주 섭취

◆ - 골고루 섭취하며 천천히 잘 씹고 과식하지 않으며 규칙적으로 식사

◆ - 부드럽게 조리된 단백질 식품(살코기, 흰살생선, 계란찜 등) 섭취

◆ - 진한 육즙, 자극성 조미료, 커피, 술, 신 음식, 탄산음료 피하기

◆ - 어느정도 자극성이 있는 무즙, 파, 마늘, 생강 등을 양념으로 적당히 사용

◆ - 식사 전 유자차, 레몬차, 주스, 요구르트 등을 마시면 도움

- 거친 음식인 잡곡, 현미, 보리 등

- 밀가루 음식이나 패스트푸드, 맵고 짠 식품

◆ 위염 예방을 위해서는 규칙적인 식사, 천천히 먹기, 스트레스 관리, 금연 등 생활 습관 개선이 중요합니다 . 증상이 지속되거나 악화되면 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.