동맥경화 개선 방법

동맥경화 개선 방법 관련내용 확인 해 보시겠습니다.

 

알아보자 :: 동맥경화 개선 방법

동맥경화 개선 방법

 

동맥경화는 동맥의 비염증성 병변으로 동맥벽이 두꺼워지고 딱딱해지며 탄력을 잃고 내강이 좁아질 수 있습니다.

 

동맥경화는 나이가 들면서 생기는 혈관질환으로 일반적으로 청소년기에 중장년층까지 발병해 발병률이 높아지며 여성보다 남성이 많습니다. 그렇다면 동맥경화는 어떻게 개선할 수 있을까요? 이어서 여러분들의 해답을 드리겠습니다.

 

 

동맥경화 개선 방법

 

◆  동맥경화는 동맥의 비염증성 변화, 즉 죽상동맥경화입니다.

 

◆  가장 큰 원인은 혈액 내 과도한 지질 성분이 동맥벽에 침투하기 때문이며 염증과 같은 요인의 자극으로 점차 동맥벽에 죽상경화 플라크가 형성되어 동맥의 관벽이 경직됩니다.

 

◆  동맥경화는 일반적으로 식이조리가 필요하며 가벼운 식단에 주의를 기울여야 하며 기름과 설탕의 섭취를 줄여야 합니다.

 

◆  동시에 의사의 지도에 따라 가능한 한 지질 저하 치료를 위해 필요한 것을 선택하고 예를 들어 스타틴 약물을 사용하여 컨디셔닝할 수 있으며 일반적으로 산사나무는 동맥경화 치료에 도움이 될 수 있습니다.

 

추가 진료 소견 : 동맥경화 예방 방법

1. 식품성 콜레스테롤 섭취 제한

 

◆  저밀도 지단백 콜레스테롤과 총 콜레스테롤을 낮추는 것이 죽상동맥경화 예방 및 치료의 핵심입니다.

 

◆  체내 콜레스테롤이 음식에서 나오는 것은 아니지만 콜레스테롤 섭취를 제한하는 것은 고콜레스테롤혈증을 줄이는 데 필요합니다.

 

◆  계란 노른자, 게 노른자 및 다양한 동물의 내장이 풍부한 식품은 가능한 한 적게 섭취해야 합니다.

 

◆  과학적인 조리법을 제창하고 요리는 주로 찌고 삶고 찬 무침이며 볶은 요리는 기름을 적게 넣고 튀기거나 튀기지 않도록 하고 마가린 음식을 적게 먹습니다.

 

2. 적당한 운동을 선택하여 운동하기

 

◆  과체중 및 비만인 경우 식이조절 외에 운동이 효과적인 다이어트 방법입니다. 허리둘레 증가가 특징인 구심성 비만, 내장지방 증가, 인슐린 저항성 및 대사증후군 발생이 용이하며, 이상지질혈증 환자는 지방간이 있어 운동을 통해 지방 소모 및 체중 감소 효과를 얻어야 합니다. 운동 방법은 걷기, 수영, 자전거 타기, 필라테스 또는 체조와 같은 저강도 및 중간 강도의 규칙적이고 반복적인 유산소 운동을 권장합니다.

 

 

◆  이상으로 동맥경화가 어떻게 개선되는지에 대한 보통 의사들이 진료하는 소견입니다.

위 내용이 도움이 되시길 바랍니다.

 

 

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정리드린 정보는 동맥경화 개선 방법 입니다. 상기 내용이  좋은 정보가 되셨으면 합니다.